头皮银屑病怎样自愈

头皮银屑病是一种比较常见的皮肤病，其主要症状为头皮出现白色或灰色鳞屑，伴随着头痒、头皮瘙痒等不适症状。此病最常见的原因是头皮过度干燥或者过度油腻，如果不及时治疗很容易引发脱发等副作用，那么头皮银屑病有哪些自愈的方法呢？

首先，要保持头皮清洁，洗头的频率要适度，尽量选择温和、不刺激的洗发水和护发素，并且洗发时要认真清洗头皮。可以在洗头时加几滴茶树油或洋甘菊油，有一定的止痒、消炎、杀菌的功效。

其次，要保持足够的睡眠，并且注意减少压力。因为头皮银屑病与人体内分泌系统有关，情绪波动和紧张的情绪都会导致激素分泌不平衡，从而影响病情的恢复和康复。

第三，调整饮食，戒烟戒酒。有些食物可能会加重头皮银屑病的症状，如辛辣食物、巧克力、咖啡等食品。应多吃富含维生素B和锌的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等，以促进头皮健康。

最后，可以选用一些适宜的外用药物来缓解症状。例如，一些药末类的防脱发药物，可以起到治疗和保护的作用。对于严重的头皮银屑病患者，则需要使用含有洗剂成分、抑菌成分的药物来进行治疗。选择时需要注意避免使用刺激性强的药物，给肌肤带来更大的负担。

总之，头皮银屑病的自愈需要一个渐进的过程，要注意调整生活习惯和饮食习惯，加强头皮的保湿、清洁工作，并且要选择适宜的药物来进行外部治疗，持之以恒才会有效果。如果头皮银屑病不见好转或症状加重，建议及时向专科医院寻求帮助，接受更专业的治疗。