牛皮癣是一种慢性、复发性皮肤病，常见于身体的关节、手掌、足底以及头皮等部位。其特征为皮肤出现鳞屑、红斑、硬化角化等症状，影响到了患者的身心健康。因此，对于牛皮癣患者来说，怎样通过自我护理缓解这些症状就必不可少了。
在日常生活中，牛皮癣患者可以透过一些有效的措施来缓解牛皮癣的症状。下面我将介绍一些常用的方法：
1. 涂抹外用制剂： 牛皮癣局部症状轻微的情况可以通过涂抹一些外用制剂来缓解。例如，可使用激素、维A酸、钙调蛋白促进剂等药物。同时，患者还应注意了解自身过敏症状，避免使用不适合自己皮肤的制剂。
2. 控制好生活习惯： 牛皮癣患者在日常生活中应该注意少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，保持身体内部湿度，避免使用粘稠或冷却的皮肤裸露在空气中。此外，患者还应该注意防晒，以免阳光照射加剧症状。
3. 心理干预： 一些知名专家提到过“把牛皮癣当作一种疾病治疗”这一理念，即通过正确的心态面对疾病。牛皮癣对患者心理造成的影响也是值得引起重视的。可以通过寻找愉悦感和参加公益活动等方式来缓解情绪不安、抑郁等问题，从而减轻牛皮癣的症状。
总之，针对牛皮癣患者采取好的生活习惯、控制饮食，同时涂抹合适的外用制剂、让自己保持良好的心态，都可以一定程度上缓解症状并促进症状恢复。当然，如果症状严重，患者还应该及时就医接受专业治疗。
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